🌿とれたてブラックベリーで、やさしいスムージー時間

庭で摘んだばかりのブラックベリー。みずみずしい果実をそのままスムージーにしてみました。朝のひとときや、午後の小休憩にぴったりの一杯です。

🥤ブラックベリースムージーの作り方

🍓材料（2人分）

• ブラックベリー　8〜10粒（冷凍でもOK）
• バナナ　1本
• 牛乳　200ml
• ヨーグルト　大さじ3
• はちみつ　小さじ1（なくても自然な甘みで十分）
• 氷　3〜4個

🌀作り方

すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌するだけ。
ブラックベリーの酸味とバナナのやさしい甘みが、心地よく調和します。

🍇ベリーが豊富な季節には、ミックスベリースムージーもおすすめ

後日、いただきもののブルーベリーと、父が育てたラズベリーの冷凍があったので、いろいろ混ぜてミックスベリースムージーを作ってみました。

ラズベリーを多めにすると、色が鮮やかになって見た目も華やか。
冷凍ベリーなら解凍せずにそのまま使えるので、忙しい朝にも便利です。

牛乳・ヨーグルト・氷を加えて攪拌すれば、ひんやりとしたベリーの恵みがぎゅっと詰まった一杯の完成です。

🍃ひとことメモ

ベリー類は冷凍保存しておくと、いつでも手軽にスムージーが楽しめます。
季節の果実を無理なく取り入れながら、体にも心にもやさしい時間を。